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长期加班对身体和工作都会造成一定的危害。 对身体来说，长期加班会导致过度劳累，增加心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。缺乏运动和休息，容易出现肌肉疼痛、颈椎病、腰椎病等身体不适症状。长时间处于高度紧张和压力状态下，还可能引发焦虑、抑郁等心理健康问题。 对工作来说，长期加班会导致工作效率下降。疲劳的身体和思维容易产生失误和缺乏创造力，工作质量会受到影响。此外，加班可能破坏工作与家庭的平衡，影响个人生活质量，甚至导致职业倦怠和辞职。 因此，保持合理的工作时间和休息，关注身体健康与工作效率的平衡是重要的。

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